2025-11

年末年始に胃腸の調子を崩しやすくなる理由食事内容と量が一気に変わる年末年始は普段よりもごちそうが並び、脂っこい料理や糖質の多い食品、刺激の強い味付けが続きがちです。さらに親戚や友人との集まりで食事の回数や量も増え、胃腸が休む時間が短くなりま...

突然変わってしまった日常と向き合う1. 何気ない風景が別の意味を持ち始める最愛の人を失った直後、これまで当たり前だった風景が一変します。朝の光や部屋の匂い、使い慣れた食器さえも、胸を締めつける記号のように感じられることがあります。悲しみは特...

「いつもと違う」を感じたときに確認したい体の変化朝起きた直後の喉の感覚普段と同じ時間に起きたのに、喉が乾きやすい、軽くイガイガする、声を出すと少し引っかかる感じがあるなど、起床時の小さな違和感は見逃されがちです。睡眠中は口呼吸になりやすく、...

体のだるさが抜けないときに最初に整える生活リズム回復期に乱れやすい体内時計を意識する風邪が落ち着いたあとも、体のだるさだけが長引くことは少なくありません。これは発熱や安静生活で体内時計がずれてしまい、睡眠と覚醒のリズムが崩れている影響も考え...

暖房と外気のギャップが引き起こす肌トラブルの正体1. 室内外の湿度差が角層に与える影響真冬は屋外の冷たく乾いた空気と、暖房で一気に温められた室内環境を何度も行き来します。この急激な湿度差は、肌の表面にある角層の水分バランスを乱しやすく、うる...